español

El bote • Consiste en lanzar el balón contra el suelo una o varias veces sin perder el control y procurando no hacer dobles o pasos El bote nos permite: • Desplazarnos con el balón • Proteger el balón ante el acoso de un defensor (bote de protección) y dar tiempo al desmarque de un compañero. • Progresar por espacios amplios sin oposición (bote de velocidad). • Superar a un oponente con cambios de dirección (regate). Aspectos técnicos del bote: • Acompañar el bote con la mano en la mitad superior, tocado más con las yemas de los dedos que con la palma de la mano. • Botar con fuerza para que el balón esté el menor tiempo posible sin contacto con la mano. • El balón no puede subir por encima de la cintura del jugador. • En el bote de protección, debes interponer tu cuerpo entre el contrario y el balón, botando con la mano más alejada del defensor. No se debe abusar del bote, saber utilizarlo y es importante botar sin mirar el balón. Las paradas Mediante las paradas puedes detenerte para pasar el balón o lanzar a canasta. Las paradas pueden ser: • Paradas en dos tiempos, se contacta con un pie y luego con el otro • Paradas en un tiempo, se apoyan los dos pies a la vez.

gallego

O barco • Consiste en tirar o balón contra o chan unha ou varias veces sen perder o control e intentar non facer dobres ou pasos O barco permítenos: • Móvese coa pelota • Protexa o balón contra o acoso dun defensor (barco de protección) e permítelle tempo para desmarcar a un compañeiro de equipo. • Avanzar por espazos amplos sen oposición (speed boat) • Superar a un rival con cambios de dirección (regateo). Aspectos técnicos do barco: • Acompañar o barco coa man na metade superior, tocada máis coas xemas dos dedos que coa palma da man. • Rebote forte para que o balón sexa o máis curto posible sen contacto coa man. • A pelota non pode elevarse por riba da cintura do xogador. • No barco de protección, debes interpor o corpo entre o opoñente e o balón, rebotando coa man máis afastada do defensor. Non abuses da embarcación, sabes usala e é importante botar unha ollada sen mirar a pelota. As paradas Polas paradas podes parar para pasar o balón ou botar na cesta. As paradas poden ser: • Detense en dúas etapas, póñase en contacto cun pé e logo co outro • De pé á vez, os dous pés son apoiados ao mesmo tempo.

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